全球癌症新发1810万例,死亡960万例,科学吃水果可以有效防癌

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今天要谈谈更严重的问题癌症。《2018年全球癌症统计数据》:全球共有1810万新癌症和960万人死亡。中国的癌症发病率和死亡率是世界上最高的。即使这样的人仍然不注意自己的身体发育,其实最好的抗癌是从小事开始,科学饮食和健康运动,健康的生活可以保证百事可乐。

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权威研究表明水果可以真正预防癌症

2016年5月,哈佛大学公共卫生学院在一份英国顶级杂志上发表了一项研究:年轻女性在青春期每天吃2.9分,同时每天吃0.5分的同龄人患乳腺癌的风险降低了25%。

2015年9月发表在《肿瘤学年鉴》杂志上:水果,蔬菜中含有类胡萝卜素等抗氧化剂,多吃水果和蔬菜可降低8%~18%的肺癌风险。

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过去,有很多研究证明水果可以真正预防癌症。身体是自己的,科学的饮食不仅可以促进健康成长,还可以有效避免不必要的悲剧。饮食中含有水果和蔬菜,可以减少几个地区的癌症,尤其是消化系统和呼吸系统。

为什么水果可以预防癌症呢?

每个人都可能会问为什么水果可以预防癌症?据研究,水果抗癌作用主要来源于抗氧化剂和膳食纤维。

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资料来源:Vision China

抗氧化剂:抗氧化剂包括众所周知的维生素,如富含胡萝卜素的水果,维生素C等(乳腺癌和结直肠癌都有 - 预定的抑制作用),以及黄酮类,有机硫化物等。

食用纤维:水果富含膳食纤维,能刺激肠道蠕动,从而可加速有毒物质的排泄,还可与一些潜在的致癌物质,继发性胆汁酸等有害物质结合,从而减少肠道吸收这些物质。

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但市场上有一些这样的“营养补充剂”,里面的成分是分开取出的.最好直接吃这些保健品吃水果。

常见的抗癌水果

1.奇异果

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奇异果是水果中的宝藏。维生素C含量是橘子的4-12倍,是苹果的3倍,是葡萄的60倍。研究表明,其中所含的物质可以阻止人体内亚硝胺的形成,从而具有良好的抗癌和抗癌作用。它还含有丰富的维生素P,具有保护血管的功能,具有很高的营养价值。

图。

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它可以减少肿胀和解毒,适用于各种癌症患者,如结直肠癌,食道癌,膀胱癌,胃癌,肺癌,肝癌,乳腺癌,白血病,淋巴肉瘤等。它是一个广泛的光谱抗癌水果。根据现代药理学研究,无花果确实具有良好的抗癌作用。

3.Apple

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苹果含有丰富的果胶,有助于消除体内致癌的痰液。它还可以与某些反射元素和某些致癌物质结合,形成一种无害的排泄形式,以预防癌症。

4.Pears

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它可以产生液体,滋润,清除热量,减少痰。由于植物中含有的胡萝卜素,维生素B2和维生素C具有一定的抗癌和抗癌作用,因此梨也适用于鼻咽癌,喉癌和肺癌患者。

梨尖:梨是最喜欢的水果,经常吃,可以防止口腔溃疡和喉咙痛。

5.香蕉

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香蕉具有清热和通便的功效,对预防结直肠癌和直肠癌有很好的效果。同时,香蕉富含镁,适量摄入镁也有预防癌症的作用。

生命是你自己的,身体更属于你自己,更好的科学饮食对你自己来说就是帮助自己,帮助家庭和社会。